Аюрведические советы по здоровью: укрепление иммунитета и благополучия с помощью аюрведы

Аюрведические советы по здоровью Wellhealth. С учетом огромных глобальных угроз для здоровья старая поговорка «профилактика лучше лечения» звучит как никогда актуально. Важность аюрведических принципов для профилактической медицины становится все более широко признанной, поскольку страны, сообщества и отдельные лица работают вместе для защиты общественного здоровья. Аюрведа — это комплексный подход к здоровью, включающий в себя множество знаний для укрепления ума и тела. Давайте рассмотрим аюрведические методы, которые, как было показано, повышают иммунитет как у взрослых, так и у детей во время этой эпидемии.

Что такое Аюрведа?

Аюрведа уникальна среди медицинских систем, поскольку она рассматривает здоровье как постоянное состояние полного благополучия, а не как отдельную проблему, требующую лечения. Ее основной принцип основан на идее, что люди и природный мир неразрывно связаны, причем первые признают второй как наш источник пищи и энергии. Целебные практики Аюрведы берут свое начало в этой базовой связи.

Аюрведические доши

В центре Аюрведы лежат три основных компонента, известные как Вата, Питта и Капха. Эти субстанции являются особыми перестановками пяти классических сил, и их воздействие на тело и разум имеет далеко идущие последствия. Определение доши является ключом к улучшение здоровья и реализовать весь свой потенциал.

Вата Доша

• Люди Вата-конституции, состоящие из воздуха и эфира, известны своей изобретательностью, активностью и восприимчивостью.
• Тревожность, беспокойство и проблемы с желудочно-кишечным трактом — все это симптомы дисбаланса Ваты.

Питта Доша:

• Люди Питта-типа амбициозны, мотивированы и целеустремленны, поскольку их энергия исходит от огня и воды.
• Раздражительность, воспаление и проблемы с кожей — все это симптомы дисбаланса Питты.

Капха-доша:

• Личности Капха-типа, с их привязанностью к почве и питательной природой воды, являются наиболее распространенными.
• Увеличение веса, вялость и застойные явления — все это симптомы дисбаланса Капхи.

Аюрведа Агни или Метаболический и пищеварительный огонь

Метаболизм, постоянный процесс организма по превращению пищи в энергию, имеет важное значение. Этот процесс контролируется Агни, иногда называемым пищеварительным огнем. Но не позволяйте названию обмануть вас; он охватывает гораздо больше, чем просто пищеварение.

Согласно Аюрведе, сбалансированный Агни необходим для правильного роста тканей и эффективного удаления отходов. Поэтому здоровый пищеварительный огонь обычно подчеркивается в аюрведических советах по здоровью.

Аюрведа Оджас или Жизненная сила

Оджас: что это такое, на самом деле? Ваш пищеварительный огонь, или Агни, находится в хорошем рабочем состоянии, когда вы испытываете Оджас, что эквивалентно внутреннему свечению здоровья. Когда вы встречаете человека, который излучает здоровье, вы можете сказать, что его Оджас силен.

Вы можете достичь такого внутреннего покоя, если будете хорошо питаться, правильно управлять своими отходами и работать над своим отношением. Наличие крепкого Оджаса указывает не только на физическое здоровье, но и на повышенный иммунитет, который защищает ваш разум, дух и тело. Его эффекты выходят далеко за рамки улучшения вашего физического здоровья.

Применение витамина B12 от Wellhealthorganic

Советы по поддержанию здорового аюрведического баланса

В Аюрведе люди и окружающая их среда рассматриваются как неразрывно связанные. Окружающая среда, которая включает в себя не только макро- и микроорганизмы вокруг нас, но также наш собственный микробиом и генетический состав, влияет на нас и подвергается воздействию с нашей стороны.

Ответ на наше счастье заключается в восстановлении наших нарушенных отношений с природой. Аюрведические советы по здоровью. Аюрведические верования подчеркивают необходимость мирной и гармоничной природной среды для поддержания психического и физического благополучия.

Соответствие естественным ритмам

Если вы остановитесь на мгновение, чтобы понаблюдать за природой, вы увидите, что она демонстрирует закономерности, которые можно предсказать. Восход и закат, а также приливы и смена времен года происходят с регулярными интервалами. Расслабление может быть привнесено в нашу жизнь путем подстройки под эти естественные циклы.

Медитация:

• Стресс может негативно влиять как на психическое, так и на физическое здоровье. Уменьшите и, желательно, избегайте стресса, если вы хотите поддерживать свой разум в хорошей форме.
• Для этого медитация является мощным методом. Видео- и аудиозаписи, среди прочих материалов, легко доступны онлайн, чтобы помочь новичкам начать путь к просветлению.

Правильное дыхание:

• Акт дыхания часто игнорируется как необходимый для выживания. Первый шаг в обучении правильному дыханию — это практика осознанного дыхания.
• Проводите несколько минут каждый день, сосредотачиваясь на своем дыхании, чтобы улучшить свое психическое и физическое здоровье. Попеременное дыхание ноздрями — это лишь одна из нескольких древних практик, которые можно исследовать, например, пранаяма.

Регулярный сон:

• Восстановительный сон имеет решающее значение для поддержания физического и психического здоровья. Сон облегчает функции организма, включая пищеварение и выделение.
• Чтобы сохранить силы и здоровье, лучше избегать дневного сна, придерживаться обычного режима вечернего сна и не ложиться спать слишком поздно.

Правильная диета:

• В Аюрведе приоритет отдается правильному и регулярному питанию. Рекомендуется теплая вода, поскольку она улучшает пищеварение.
• Ешьте теплую, легкоусвояемую пищу и пейте много жидкости; избегайте холодной и сырой пищи.

Иммуностимулирующие травы:

• Такие распространенные специи, как тмин, имбирь и куркума, включают в себя аюрведические травы, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему.
• Вы можете еще больше улучшить свое здоровье и самочувствие, используя традиционные аюрведические препараты, такие как Расаяна или Гудучи.

Избегайте курения и алкоголя:

• Во время пандемии вредные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя, могут иметь разрушительные последствия.
• Инфекции, потеря памяти и неспособность принимать обоснованные решения — все это возможные результаты этих практик. Аюрведа настоятельно рекомендует придерживаться здоровых практик, чтобы аюрведические добавки работали успешно.

Дестресс:

• Согласно Аюрведе, стресс имеет негативные последствия как для ума, так и для тела. Он может быть вызван такими вещами, как стресс, переутомление, сложная еда или резкие замечания.
• Уровень вашего стресса зависит от вашей реакции на эти экологические вызовы. Сохранение хорошего взгляда, практика радости и соблюдение аюрведических принципов помогут вам найти свой центр и способствовать общему здоровью на всех уровнях.

Символ Лотоса

Лотос олицетворяет обновление, возрождение, просветление и невинность. Он может расти в мутной воде и при этом давать прекрасные цветы. Керальская аюрведа стремится продвигать мудрость аюрведы, возрождая мир, исцеление и равновесие на планете, подобно тому, как цветок лотоса распространяет свою красоту и аромат на окружающую среду.

Заключение

Древняя наука Аюрведа, которая подчеркивает связь между человеком и природным миром, идеально подходит для нашей современной заботы о здоровье. Люди могут улучшить свое физическое и эмоциональное благополучие посредством осознания дош, балансировки Агни и развития Оджаса.

Аюрведические советы по здоровью Wellhealth, такие как медитация, глубокое дыхание, регулярный сон, здоровое питание и иммуностимулирующие лекарства, могут быть использованы для укрепления защиты от болезней. Кроме того, сокращение опасного поведения, такого как курение и чрезмерное употребление алкоголя, а также принятие хорошего отношения могут способствовать общему благополучию.

Аюрведа призывает нас расцветать, несмотря на жизненные трудности, делиться своим здоровьем и стремиться к возрождению мира, исцеления и равновесия в мире, подобно тому, как это делает лотос. Аюрведа, с ее фокусом на целостном человеке, может быть маяком надежды в мире, охваченном огромными проблемами со здоровьем.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Руководство по здоровому образу жизни Wellhealthorganic

Часто задаваемые вопросы о Wellhealth Аюрведические советы по здоровью

Что такое Аюрведа и почему она актуальна в современном мире?

Аюрведа имеет более глобальный взгляд на здоровье, чем традиционная медицина, концептуализируя благополучие как постоянный баланс, а не как отдельную проблему. Она подчеркивает взаимозависимость человечества и природы. Тот факт, что Аюрведа может помочь улучшить психическое и физическое здоровье во время широко распространенных заболеваний, является основной причиной сохраняющейся значимости этой практики.

Что такое аюрведические доши и как они влияют на наше благополучие?

Три аюрведические доши — это Вата, Питта и Капха, и каждая из них отражает различную комбинацию основных сил, которые формируют наши тела и умы. Первый шаг к улучшению здоровья и полной реализации вашего потенциала — это узнать, какая доша преобладает в вашем теле.

Что такое Агни в Аюрведе и почему это важно?

Агни — это пищеварительный и метаболический огонь, который высвобождает энергию из потребляемой вами пищи. Необходим для правильного деления клеток и выведения отходов. Важность здорового Агни для благополучия человека подчеркивается в аюрведической медицине.

Что такое Оджас в Аюрведе и почему он важен?

Оджас — это внутреннее сияние здоровья, которое исходит от крепкого и сбалансированного Агни в теле. Он защищает ваш разум, дух и тело, поскольку представляет внутренний мир и укрепляет вашу защиту. Это не просто вопрос прививки от гриппа.

Как Аюрведа рассматривает отношения между человеком и природой?

Люди, согласно Аюрведе, взаимозависимы на всех уровнях природы, от макроскопического до субатомного. Здоровье обеих сторон зависит от этой связи. Сбалансированная природная среда приводит к внутреннему равновесию и оптимальному здоровью.