Ожидание третьего сезона «Бриджертонов» усиливается из-за шумихи вокруг предполагаемой потери веса Николой Кофлан. Несколько месяцев назад в Instagram появились фотографии преображения ирландской актрисы, вызвавшие любопытство поклонников. Известная своей заразительной личностью и актерским мастерством, Кофлан рассматривает свое тело как дар и инструмент для своего ремесла.
Предположения предполагают, что ее потеря веса может быть связана с ее ролью в предстоящем сезоне «Бриджертонов», основанном на серии романов Джулии Куинн. Роман персонажа Кофлан в роли леди Уистлдаун с Колином Бриджертоном, как ожидается, станет центральным моментом в новом сезоне. Независимо от того, происходит ли ее трансформация из-за роли или по личным причинам, фанаты с нетерпением ждут выступления Кофлан и разворачивающейся драмы в третьем сезоне «Бриджертонов».
Оглавление
Кто такая Никола Кофлан?
Ирландская актриса Никола Кофлан получила признание за свои выдающиеся выступления в популярных сериалах Netflix, таких как «Бриджертон» и «Девочки Дерри», где она играла живую Клэр Девлин. Начав свою актерскую карьеру в возрасте 10 лет с небольшой роли в фильме «Война моего брата», Кофлан с тех пор стала заметной фигурой на британском телевидении и в кино.
Несмотря на то, что на протяжении всей своей карьеры она сталкивалась с уничижительными комментариями по поводу своего тела, недавно она удивила поклонников поразительной трансформацией своего тела, которую она уверенно продемонстрировала в Instagram, заслужив похвалу и восхищение своих подписчиков.
Читайте также: «Re:Monster» Эпизод 3: Объявлена дата выхода!
Как Никола Кофлан похудела?
Недавно Никола опубликовала фотографии похудения, демонстрируя более стройную фигуру в черном спортивном костюме во время утренней тренировки. Хотя она не подтвердила потерю веса, трансформация очевидна. Регулярные упражнения стали основой ее распорядка дня, способствуя улучшению ее телосложения.
Наряду с упражнениями, поддержание здорового питания стало важнейшим компонентом ее пути к снижению веса. Хотя ранее она просила поклонников воздержаться от комментариев по поводу ее тела, ее последние фотографии отражают позитивные изменения и приверженность ее фитнес-целям.
Диета Николы Кофлан
В старом подкасте Никола Кофлан обсуждала свои привычки в еде, подчеркивая свою любовь к хлебу как источнику энергии. Хотя цельнозерновой пшеничный хлеб, как правило, более полезный вариант, белый хлеб с его высоким гликемическим индексом может способствовать набору веса. Мэри Сабат, RDN, LD и сертифицированный тренер Ace, отметила, что безглютеновый хлеб часто не имеет пищевой ценности и может содержать добавленные сахара или жиры.
Хотя сокращение калорий является распространенным подходом к снижению веса, концентрация на продуктах с высоким содержанием питательных веществ не менее важна. Продукты, богатые белком и клетчаткой, такие как орехи, семена, постное мясо и овощи, могут помочь в контроле веса, способствуя ощущению сытости. Никола даже экспериментировала с кето-диетой, низкоуглеводной диетой с высоким содержанием жиров, которая вызывает кетоз, способствуя сжиганию жира. Хотя кето-диета делает упор на жиры, белки и овощи с низким содержанием углеводов, Никола не подтвердила ее роль в своем пути к снижению веса.
Читайте также: Отметьте в календаре: объявлена дата выхода ремейка «Не говори зла»!
Программа тренировок Николы Кофлан
Путь Николы Кофлан к снижению веса подчеркивает важность сочетания регулярных упражнений со сбалансированной диетой для эффективного управления весом. Несмотря на трудности ранних утренних тренировок перед работой, Никола выразила свою приверженность, часто чувствуя себя достойной «медали» после успешной сессии. Физическая активность играет решающую роль в создании дефицита калорий, необходимого для снижения веса. Включение силовых тренировок в тренировочную программу помогает поддерживать мышечную массу и предотвращает замедление метаболизма, обычно связанное с потерей веса.
Кардиоупражнения, такие как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или плавание, эффективны для сжигания калорий и улучшения общего состояния здоровья. В то время как кардио более эффективно для сжигания калорий, поднятие тяжестей необходимо для наращивания мышечной массы и поддержания повышенного метаболизма. Сбалансированный режим тренировок, включающий как силовые тренировки, так и кардио, дает оптимальные результаты для здоровья и состава тела.
Используя измерения ИМТ, вес Николы около 56 кг при росте 5 футов рассчитывается как ИМТ 24, что попадает в нормальный диапазон для женщин. Мониторинг ИМТ необходим для отслеживания статуса веса и потенциальных рисков для здоровья, связанных с набором веса. Здоровое значение ИМТ и вес Николы отражают ее успешные усилия по контролю веса, развеивая любую критику по поводу ее веса.
Оставайтесь с нами, чтобы получать больше интересных статей и обновлений на нашем сайте. Не пропустите последние новости и увлекательный контент — мы вам поможем!