Связь между курением и здоровьем печени: почему отказ от курения может снизить риск заболеваний печени

Табачный дым содержит вредные токсины, такие как аммиак и цианистый водород, которые наносят вред практически каждому органу в организме, и печень не является исключением. Недавнее исследование, опубликованное в Frontiers of Public Health, подчеркивает связь между статусом курения и частотой неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП), отмечая, что отношение шансов выше для бывших курильщиков и нынешних курильщиков, чем для некурящих. Более того, риск НАЖБП был отрицательно связан с продолжительностью отказа от курения, но положительно связан с количеством лет курения.

Хотя очевидно, что курильщики могут выиграть от отказа от курения, как именно курение сигарет влияет на здоровье печени? Давайте узнаем ниже, а также о практических способах для курильщиков бросить курить и улучшить здоровье печени и общее самочувствие.

Влияние курения на печень

Даже если орган не имеет прямого контакта с сигаретным дымом, он все равно может быть затронут выбросом токсинов в кровоток. Так обстоит дело с печенью, где свободные радикалы и химические вещества с цитотоксическим потенциалом могут вызывать окислительное повреждение клеток печени. Кроме того, интенсивное курение увеличивает выработку провоспалительных цитокинов, связанных с повреждением клеток печени, в основном в форме некровоспаления, апоптоза или гибели клеток, а также избытка железа в печени.

Также есть новое понимание, которое объясняет основной механизм между курением и жировой болезнью печени, в частности. Исследование 2022 года в Китае, опубликованное в Nature, показало, что никотин напрямую активирует белок, называемый AMPK, в кишечнике. При активации AMPK стабилизирует другой белок, называемый SMPD3, который затем производит специализированные липиды, называемые церамидами. Курение вызывает накопление церамидов в печени и, таким образом, способствует прогрессированию НАЖБП. Несмотря на долгосрочное повреждающее воздействие курения на печень, отказ от курения может обратить его вспять за счет повышения иммунных реакций, снижения провоспалительных цитокинов и повышения антиоксидантной активности.

Способы бросить курить и улучшить здоровье печени

Попробуйте альтернативы никотину

Хотя обратимость вызванного курением повреждения печени может быть обнаружена в течение месяца после отказа от курения, справиться с тягой к курению и симптомами отмены может быть сложно. Таким образом, курильщики могут попробовать альтернативы никотину, чтобы облегчить переход к образу жизни без курения. Некоторые популярные варианты включают такие бренды, как Nicorette (жвачки и леденцы), которые обычно можно найти в аптеках и магазинах шаговой доступности, а также ZYN (пакеты) и Niquitin (пластыри). Действительно, пакетики ZYN wintergreen, продаваемые онлайн на Prilla, являются альтернативой с пониженным риском из-за их свойств без табака. Эти пакетики разработаны так, чтобы имитировать вкус сигареты с ментолом, но не сопряжены с рисками, связанными с зажиганием. Хотя пакетики никотина не содержат токсинов, повреждающих печень, которые содержатся в курении и жевании табака, будьте осторожны и не глотайте их, чтобы избежать побочных эффектов, таких как дискомфорт в желудке и тошнота.

Рассмотрите возможность приема лекарств для отказа от курения

Между тем, курильщики, которые предпочитают воздерживаться как от табака, так и от никотина в период отказа от курения, могут выбрать лекарство для отказа от курения. Было задокументировано, что лекарство для отказа от курения Chantix (варениклин) увеличивает показатели отказа от курения и снижает рецидивы, прикрепляясь к никотиновым рецепторам в мозге и делая курение менее приятным. Более того, Chantix не был связан ни с какими случаями повреждения или отказа печени, вызванными лекарствами, что означает, что курильщикам не нужно бояться какого-либо ущерба для здоровья печени при использовании этого лекарства.

Ешьте продукты, богатые флавоноидами

Помимо фармакологических вмешательств, курильщики также могут улучшить свою диету в качестве терапевтической стратегии для восстановления функции печени. Флавоноиды являются примером антиоксиданта, который может защищать от разрушительного воздействия курения, подавляя окислительный стресс и воспалительные реакции в печени. Основными пищевыми источниками флавоноидов являются чай, вино, листовая зелень, такая как капуста и брокколи, и цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты.

Эти стратегии затем можно объединить с поведенческими вмешательствами, такими как создание плана отказа от курения и посещение психолога, для более успешного и устойчивого отказа. В конечном счете, лучший способ обратить вспять неблагоприятное воздействие курения на печень и общее состояние здоровья — это как можно скорее отказаться от этой привычки.

Если эта статья показалась вам полезной, вам также может понравиться наша статья под названием «Стратегии начала пути к трезвости уже сегодня».